Be First EAA9 powder 160 g

Варианты: Апельсин, Ананас, малина

Что такое аминокислоты EAA9

EAA – это essential amino acids, т.е. незаменимые аминокислоты. Это группа веществ, участвующих в синтезе белка. Среди протеиногенных аминокислот (входящих в состав белков) есть заменимые – которые способны синтезироваться организмом 
из других, и незаменимые – которые могут быть получены только из пищи, добавок или внутривенного введения. Таких незаменимых аминокислот существует 9, все они входят в состав добавки EAA9 от Be First.

 Незаменимые аминокислоты обязательно должны поступать с пищей, чтобы организм нормально функционировал. Ученые установили, что в постабсорптивном состоянии, т.е когда в кровь не поступают аминокислоты из пищи, деградация мышечного белка превышает синтез примерно на 30%. Происходит это потому, что 25% незаменимых аминокислот, выделяющихся в плазму из мышц при их естественном распаде, захватывается другими белковыми тканями, а 5% используются в качестве энергии. И только оставшиеся 70% повторно используются для устойчивого синтеза мышечного белка. То есть, в процессе естественного функционирования организма и естественного самообновления клеток, постоянно происходит утрата незаменимых аминокислот. Если они не будут поступать с пищей в количестве необходимом для компенсации этих потерь, то в организме будет преобладать катаболизм над анаболизмом. 

В то же время при больших нагрузках (тяжелой работе, сильном стрессе, интенсивных тренировках) естественный распад белка ускоряется, запасы необходимых веществ в организме  быстро истощаются, и поступления этих аминокислот с пищей в обычном количестве оказывается недостаточно. [В результате чего падает работоспособность, замедляется прогресс, снижается иммунитет и могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. 

Чтобы предотвратить возникновение этой ситуации, незаменимые аминокислоты необходимо принимать дополнительно – в форме специальной добавки либо в виде дополнительных порций качественного белка. 

Состав комплекса EAA9

Все входящие в состав добавки аминокислоты нужны для синтеза белка – это их общая функция. При нехватке хотя бы одного компонента будут страдать такие функции как образование ферментов, регенерация, иммунитет, строительство новых тканей – и в частности, рост мышц. Но аминокислоты EAA, входящие в состав, обладают и другими специфическими функциями. [4]

L-лейцин. Главная аминокислота из группы BCAA – отвечает за подавление катаболизма – разрушения мышц, стимулирует синтез белка с помощью механизма mTOR.
L-изолейцин. Стимулирует секрецию гормона роста, участвует в восстановлении мышц, регулирует уровень сахара в крови, требуется для синтеза гемоглобина и кроветворной функции.
L-валин. Стимулирует регенерацию мышечных клеток, поддерживает азотный баланс, может перерабатываться в энергию, снижает аппетит, препятствует падению уровня серотонина и обеспечивает психическую устойчивость.
L-лизин. Обеспечивает развитие организма, поддерживает работоспособность, стимулирует более рациональное использование энергии, помогает росту мышц и препятствует перетренированности.
L-треонин. Участвует в расщеплении жиров в печени, поддерживает иммунитет, защищает сердечно-сосудистую и нервную систему. Выступает предшественником аминокислот серина и глицина, регулирует синтез коллагена.
L-фенилаланин. Является одним из главных предшественников дофамина, определяющего психическое состояние и тонус организма, а также адреналина и норадреналина, которые стимулируют интеллект и нервные процессы, активизируют обменные процессы.
L-триптофан. Предшественник гормонов серотонина и мелатонина, отвечает за стабильность психики, чувство удовлетворения, способности к релаксации и нормальный сон.
L-метионин. Участвует в синтезе креатина, помогает расщеплять жиры, защищает печень от ожирения и других повреждений. Активизирует действие множества ферментов, витаминов и других веществ.
L-гистидин. Участвует в кроветворении, отвечает за регенерацию и рост тканей, выступает предшественником карнозина, защищающего мышцы от закисления во время работы.

В чем преимущества EAA9

Этот комплекс исключительно важен для восстановления и роста организма, а также для роста мышечной массы, поскольку он содержит в себе все необходимые и незаменимые протеиногенные аминокислоты в оптимальном соотношении. Иногда сравнивают EAA с BCAA, но если бцаа аминокислоты подавляют катаболизм и стимулируют мышечный рост, то мышцам для роста все равно требуются все необходимые аминокислоты, и если их не хватает, то прием BCAA окажется бесполезным. 

Поэтому в ряде случаев EAA оказывается намного эффективнее – в нем не только содержатся аминокислоты BCAA, но и все остальные, которые требуются для синтеза миофибриллярного белка, так что мышцы будут расти быстрее. К примеру, в исследованиях установлено, что принимаемый самостоятельно лейцин (основная аминокислота в составе ВСАА) в дозе около 3 гр способен вызывать реакцию повышения синтеза мышечного белка посредством активации анаболического сигнального пути mTORC1, жизненно важного регулятора роста клеток. 

Но при этом же было показано, что потребление небольших количеств (3 гр суммарно) всех 9-ти EAA стимулирует синтез мышечного протеина независимо от активации анаболического сигнального пути. То есть сам факт доступности для мышечной клетки всех незаменимых аминокислот стимулирует мышечный рост.  И это даже при их малом количестве и при отсутствии дополнительных стимулов. Но оптимальная доза EAA должна содержать в своем составе до 3-х грамм лейцина, что обеспечит наиболее комплексное воздействие на синтез мышечного белка. 

То есть обеспечит мышечные клетки и пластическим материалом — аминокислотами для строительства белка и должной активацией анаболических сигнальных путей благодаря лейцину. В специальных исследованиях ученые зафиксировали результат ‘доза-ответ’, характеризующийся почти удвоением баланса чистого белка в ответ на 6-граммовую дозу EAA в сравнении с трехграммовой.

 В других исследованиях установили, что EAA в дозе 9-15 гр до или после силовой тренировки способствовали более высоким темпам поглощения аминокислот мышцами на нужды синтеза белка течение 24-часового периода, а не только через 3 или 4 ч после тренировки. 

Как принимать EAA9

Аминокислотный комплекс EAA9 можно принимать либо до, либо прямо во время тренировки, а можно сразу после. Многих все же интересует вопрос, какое время будет более важным — до или после тренировки. Результаты исследований дают на это ответ, что показатели увеличения синтеза мышечного белка были аналогичны между употреблением до тренировки и после нее.

Употребляемая разовая дозировка должна быть минимум 3 гр, но оптимально 6-9 грамм. Употребление порции ЕАА совместно с углеводами (до 25 гр простых углеводов) в течение тренировки сулит дополнительные выгоды в виде снижения уровня кортизола [11] и распада мышечного белка [12]. 

Например, исследование показало, что маркеры расщепления мышечного белка были снижены на 27%, когда употреблялась комбинация углеводов + EAA, в то время как группа плацебо испытывала увеличение маркеров разрушения на 56% [12]. Кроме того, ЕАА9 можно употреблять в другое время дня в качестве дополнительного источника незаменимых аминокислот при невысоком общем потреблении белка или потреблении преимущественно растительных белков, в которых  содержание незаменимых аминокислот ниже, чем в животных. В этом случае разовая дозировка может быть ограниченна 3 гр вместе с белковой пищей, а общее количество должно доходить в день до 10-ти грамм. 

Противопоказаний к приему комплекса практически нет, кроме индивидуальной непереносимости и некоторых болезней, связанных с нарушением метаболических механизмов обмена некоторых аминокислот (например, фенилкетонурии и др.).

Другие ингредиенты: лимонная кислота (регулятор кислотности), ароматизатор (идентичный натуральному), сукралоза (подсластитель), соевый лецитин (эмульгатор), аэросил (агент антислеживающий), пищевой краситель.

Рекомендации к применению: смешайте 1-3 порции (1-3 мерные ложки) со 150-450 мл воды или любого другого напитка.